Categoria: Saúde Natural

Benefícios de Comer Frutas que Não Engordam

Frutas não engordam. Aqui está toda a verdade. Em algumas dietas bastante drásticas para perda de peso , o consumo de frutas não é recomendado, pois é considerado uma fonte de açúcares limitada. De fato, comer frutas é sempre bom, devido ao seu alto teor de vitaminas e minerais essenciais para o corpo. Aqui estão cinco razões para nunca parar de comer frutas.

1. Quem come fruta tende a pesar menos

A motivação ainda não foi totalmente esclarecida pela ciência, mas parece que quem decide comer mais frutas a substitui por lanches muito menos saudáveis, o que poderia levar ao ganho de peso. Aqueles que comem muita fruta e geralmente seguem uma dieta equilibrada têm um nível mais baixo de gordura corporal e uma cintura mais fina.

2. A fruta é rica em água e fibra

Por isso, contribui para a hidratação do nosso corpo e para a diurese. Também ajuda as funções intestinais, promovendo a absorção de nutrientes úteis e a eliminação de resíduos e toxinas.

A fruta contém apenas açúcares naturais, facilmente assimiláveis ​​pelo organismo e que são acompanhados por inúmeros nutrientes benéficos e indispensáveis. Melhor uma fatia de maçã do que um doce .

A diferença é imediata. Um doce consiste apenas de açúcar refinado, enquanto uma maçã contém açúcares naturais, fibras, vitaminas e minerais, além de água preciosa.

3. A fruta é uma fonte valiosa de antioxidantes

A fruta ajuda a manter o corpo jovem devido ao seu alto teor de antioxidantes, essenciais para combater os radicais livres.

Comer muita fruta significa prevenir o envelhecimento precoce e doenças relacionadas à idade. É bom variar o tipo de fruta a ser consumida, lembrando os mais ricos em antioxidantes: morangos, cerejas, mirtilos, maçãs, toranjas, laranjas, framboesas, groselhas e amoras.

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4. Frutas são benéficas para a beleza

Um alto consumo de frutas melhora a aparência da pele e a torna mais jovem, hidratada e radiante. Promove uma pele mais saudável, facilita a circulação e promove o brilho natural da pele. Protege nossa pele dos danos que podem ser causados ​​pelo fumo, poluição e exposição ao sol.

5. Frutas fornecem energia a longo prazo

O consumo de frutas permite que o corpo armazene energia para uso durante o dia. Também fornece nutrientes importantes para a manutenção de ossos fortes.

A contribuição para nossas células de açúcares provenientes de frutas nos permite fornecer a energia necessária para o correto funcionamento, sem nos levar a um aumento de peso , que é mais promovido pela ingestão de açúcar refinado .

Em conclusão, podemos dizer que a fruta é um complemento para a perda de peso. De fato, muitos suplementos que ajudam a perder peso contêm frutas com particularidades específicas para queima de gordura.

Por exemplo, a leitura das opiniões sobre a perda de peso da Garcinia Cambogia é evidente e eficaz, graças aos altos níveis de ácido hidroxicítrico contidos nessa fruta, que aceleram naturalmente o metabolismo, permitindo a queima de gordura em excesso.

HotGel Bula [ Veja Depoimentos, Preço e Onde Comprar ]

Se você é um homem que tem tido problemas pelo campo sexual tem que saber sobre o Hotgel que oferece ação eficiente para ampliar o seu desejo sexual bem como para turbinar suas ereções sejam mais intensas e compridas.Deseja deixar no passado problemas encabuladores e de frustração?

Esse suplemento vitamínico natural em cápsulas e gel estimulador é a resposta que você estava caçando. Saiba por que esse se tornou um dos suplementos mais comprados entre os estimulantes sexuais. Fique muito mais preparado para ter uma experiência sexual plena e feliz.

Hotgel Funciona mesmo?

O Volume de clientes realizados depois de começar a usar Hotgel é extremamente impressionativo. Para ter-se uma ideia o fabricante deste produto não consegue se quer escoar os pedidos para farmácias e lojas tal é a sua procura, razão pelo qual a venda é feita apenas pelo site (saiba mais abaixo).Sabendo desse sucesso de vendas já dá para imaginar que o produto tem êxito, não é mesmo?

A empresa produtora de Hotgel pesquisou muito tempo evoluindo uma pesquisa que ajudasse a encontrar a uma mistura de ingredientes fora de série em termos de resultados de oferta e manutenção de ereções. Estes consumidores podem manter uma experiência sexual ilimitada e constante sem nenhuma dificuldade.

Benefícios

Conheça em detalhes os principais benefícios que este comprimido oferece para a sua experiência sexual:

  • Penetração duradoura sem falhas

Muitos homens que procuram pelo auxilio desse suplemento enfrentam o problema de suster a sua ereção.Tomando regularmente os comprimidos bem como usando o gel externo é capaz de não só manter a ereção como ter muito mais potência durante o exercício sexual.

  • Dois em Um 2 em 1

Uma das vantagens mais marcantes desse produto é o fato de ser comercializado em 2 formatos que se complementam, cápsulas e gel.Diferente dos demais estimulantes sexuais do mercado, Hotgel, fornece para o seu consumidor a solução definitiva das dificuldades que levam a disfunção erétil cada elemento cápsulas e gel tem uma atuação específica nessa incumbência.

  • Mais esperma

O emprego permanente deste estimulante ainda contribui para que o usuário consiga uma ejaculação muito mais grossa aumentando dessa forma a sua sensação de virilidade.

  • Prazer mais intensa

Uma das funções do gel é cooperar para que o homem possua mais sensibilidade de maneira a ter a sensação de prazer prolongada e muito mais intensa.

  • Equilíbrio hormonal

Estes comprimidos também disponibilizam equilíbrio hormonal que ajuda a manter não só a vida sexual mais viva como também fornece uma melhor saúde.

Hotgel Composição

Este produto é elaborado baseado em ingredientes exclusivamente naturais entre os quais estão estimulantes sexuais, afrodisíacos e agentes que melhoram a circulação sanguínea.Os produtos desse produto incluem: Guaraná, Glândulas de Guantam Sapo, Glycine G, Magnésio e L-Arginina.

Como é utilizado?

O kit desse suplemento é integrado pelo frasco de cápsulas e pelo gel de uso tópico. As cápsulas precisam ser tomadas todo dia, a forma de consumo de dois ao dia. O gel deve ser usado na região genital como uma forma de ajudar a estimulá-lo. O suplemento oferece ação mais eficiente entrando em contato direto com o órgão sexual masculino. É imprescindivel ler com cuidado todas as instruções de uso descritos na embalagem.

Hotgel Comprar

A quem se interessar em comprar este suplemento é preciso até o o site oficial do fabricante. Como já foi falado anteriormente, em se tratando de um produto com elevada demanda não tem como ser distribuído para drogarias ou lojas.Faça o seu pedido com cuidado por meio do site do fabricante e receba Hotgel na sua casa com plena discrição.

Preço

Vale a pena aproveitar as ofertas realizadas no site em que na aquisição de mais unidades de cápsulas e gel o comprador ganha descontos bastante expressivos nas unidades. Quanto mais conjuntos de Hotgel você adquirir maior será o desconto e mais tempo você terá para aproveitar ao máximo as suas ereções.

Garantia

Por ter certeza que seu suplemento disponibiliza todos os resultados divulgados nos meios de divulgação o fabricante dizponibiliza uma garantia de trinta dias.Quem, depois de usar o produto por trinta dias, achar que não sentiu nenhum resultado pode a possibilidade de entrar em contato com a empresa fabricante e solicitar a devolução, o dinheiro é devolvido sem qualquer burocracia.

Entrega discreta

Sabendo que alguns consumidores poderiam sentir-se embaraçados de receber este produto em uma caixa com o nome do item o fabricante de Hotgel garante que os kits serão entregues em caixas discretas e comuns.A vizinhança e tampouco as pessoas que vivem com você vão saber do que se trata quando for entregue. Você pode vir a mudar a sua vida sexual e não tem a necessidade de se sentir intimidado por isso.

Hotgel tem contraindicação?

Negativo, trata-se de suplemento natural, porém não deve ser usado por crianças, nutrizes, gestantes e nem por indivíduos que estão passando por terapia com medicamentos de uso contínuo.Caso possua alguma dúvida você é possibilitado a consultar o seu médico, mas entenda que não é preciso ter pedido para adquirir esse produto.

Tenha uma experiência sexual ativa e feliz

Para que se sentir feliz e pleno para fazer todas as suas atividades com mais assertividade é crucial estar em paz consigo mesmo.Quem contêm dificuldades na vida sexual termina ficando mal humorado e é possibilitado a ter grandes dificuldades para alcançar uma vida mais tranquila.

Pensando nisso é bem interessante olhar para a excelência das tuas relações sexuais.Observe que não precisa ser motivo de vergonha ter dificuldades de ereção, pois com o estresse do trabalho isso é perfeitamente normal.O que não deve ser visto como normal é ficar com esse problema.

Tome uma atitude e modifique a sua forma de encarar tal questão, esta é a sua oportunidade de se sentir muito mais pleno e confiar que vai conseguir satisfazer-se sexualmente.Mostre para a pessoa que você ama o quanto a deseja utilizando a ajuda de Hotgel.

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O que é “caminhada rápida”? Descubra a velocidade saudável

Eles nos dizem que caminhar em um ritmo “leve” ou “rápido” é benéfico para a saúde, mas como sabemos se estamos indo muito devagar ou muito rápido?

Você quer saber quanto exercício deve fazer para manter a forma e eles aconselham, por exemplo, a caminhar de 7 a 8 quilômetros por dia em ritmo acelerado. E a velocidade é a chave, porque se você andar muito devagar, como se estivesse andando, não poderá esperar todos os benefícios possíveis da sua sessão de exercícios.

Mas o que está acontecendo rápido ou leve? O que é lento para alguns não é rápido para outros? Não é uma avaliação muito subjetiva? Sim, é por isso que especialistas como a Dra. Catrine Tudor-Locke queriam refinar.

O RITMO PERFEITO DE UMA CAMINHADA SAUDÁVEL

A primeira resposta de um especialista pode ser: a velocidade deve ser suficiente para multiplicar a taxa metabólica de repouso por três . O que não esclarece muito.

Outra resposta típica de um especialista seria: a velocidade apropriada é aquela que requer 70% da nossa frequência cardíaca máxima. Isso não apenas não nos oferece conselhos compreensíveis, como também abre a questão sobre qual será a freqüência cardíaca máxima.

PODE CANTAR?

O Centro de Controle e Prevenção de Doenças, do Governo dos Estados Unidos, oferece um conselho mais lírico: o passo leve é ​​aquele que permite que você fale, mas não cante. Mas é necessário ser uma pessoa peculiar para começar a cantar durante a sessão de exercícios para realizar verificações técnicas.

Catrine Tudor-Locke, da Universidade de Massachusetts em Amherst, publicou um estudo no British Journal of Sports Medicine para resolver o problema de uma vez por todas.

CERCA DE 100 PASSOS POR MINUTO

Depois de analisar os 38 estudos mais rigorosos sobre exercício físico, benefícios à saúde e freqüência cardíaca, respiratória, metabólica, diferentes índices de massa corporal, idade e outras variáveis, ele encontrou uma resposta quase milimétrica: o passo da luz é aquele que abrange 4 , 3 km por hora. Em outras palavras, 100 passos por minuto (ou seja, quase dois por segundo). Esses números já são bastante concretos e práticos.

Você não precisa de nenhum aplicativo ou dispositivo parafusado no braço. Conte os passos que você executa em 10 segundos e multiplique por 6 para conhecer seu ritmo.

É uma velocidade que é confortável, não cansativa, para a maioria das pessoas. Se você está em muito boas condições físicas e tem menos de 60 anos, pode dar mais alguns movimentos por minuto, diz Tudor-Locke.

POR QUANTO TEMPO?

Uma vez que sabemos exatamente qual é o ritmo certo, precisamos esclarecer o tempo ou a distância. O médico de Massachusetts sugere um mínimo de 3.000 passos leves por dia ou, o que é o mesmo, meia hora de caminhada.

A quantidade de calorias queimadas em meia hora de caminhada leve depende de fatores como peso corporal, inclinação do terreno ou temperatura, mas, em média, podemos queimar cerca de 250 calorias.

Exercitar-se com os requisitos mencionados acima nos proporciona um benefício geral à saúde: para os sistemas cardiovascular e respiratório, para o cérebro, imunidade ou sistema músculo-esquelético.

Mas se nos sentimos à vontade, podemos ir da caminhada “leve” para a caminhada “vigorosa”. Tudor-Locke não anda por aí: o ritmo de uma caminhada cientificamente vigorosa é de 130 passos por minuto. Um pouco mais -140 etapas – e você estará executando.

ALONGAMENTO, FORÇA, EQUILÍBRIO

Até agora, nos referimos ao exercício aeróbico, que requer um esforço do sistema respiratório e do coração. Mas, para cuidar da sua saúde, você também precisa de esforço muscular, equilíbrio e consciência corporal.

Portanto, uma atividade física completa requer outro tipo de exercícios complementares: alongamento ou yoga, Pilates ou exercícios com pesos ou máquinas, taichí e chikung são algumas práticas e disciplinas que nos ajudam a trabalhar nesses aspectos.